第一步是“學(xué)”。

包括：聽，復(fù)盤。

• “聽” 是指聽課、看書、看公眾號、看視頻節(jié)目的時候，得到的新的知識是什么？對我來說有什么用？我要怎么去用它。

• “復(fù)盤”。在學(xué)的過程，要會復(fù)盤。在學(xué)習(xí)中就是能把學(xué)到的知識理解嘗試用自己的話說出來。

不管采用哪種學(xué)習(xí)方式，一定要進行復(fù)盤三問：

1. 通過學(xué)習(xí)收獲了哪些新知？包括新的概念，新的闡釋、新的做法等等。

2. 通過學(xué)習(xí)改變了哪些舊知？哪些固有的觀念、做法受到了沖擊，需要變更迭代。

3. 把新知運用到具體實踐的三個行動是什么？這步是最為重要的，它直接指向了五環(huán)法的第3步，推進我們快速行動檢驗。

第二步是思。

思就是思考。除了對新知舊知的總結(jié)，更重要的是對這些認(rèn)知的思考，思考其背景、適用場景、可能出現(xiàn)的問題，自己如何使用它，與其他知識結(jié)構(gòu)的關(guān)系等等。檢驗思考與否的標(biāo)識就是提問：能不能提出有價值的問題。

第三步是做。

做就是用新認(rèn)知來指導(dǎo)自己的行為，用行動結(jié)果來驗證認(rèn)知。對于任何學(xué)習(xí)到的知識點，能在項目中運用，就在項目中體現(xiàn)，不能在項目中運用，就在練習(xí)中體現(xiàn)。一定要多加實踐，舉一反三，對比新知實踐的效果，確認(rèn)其相比原來方式的優(yōu)勢，讓新知識真正轉(zhuǎn)化為對自己有用的知識。

第四步是教。

教就是把自己這套經(jīng)過檢驗的方法傳授給別人。你可以做個總結(jié)寫個文章，開個公眾號，或者在知乎、簡書、頭條號、抖音上面把你學(xué)到的東西教給別人。學(xué)會的最高標(biāo)準(zhǔn)是會教，在對外教的過程中，你往往會發(fā)現(xiàn)一些知識的漏洞，這又反過來幫助你健全了你的知識體系，已經(jīng)有實踐的經(jīng)驗，再拿出來教別人，這種教法是更加的切合實際、更有效。

第五步是盈。

“盈” 包含物質(zhì)上的盈利和精神上的豐盈。通過教授他人，我們可以獲得財富、人脈或者個人的成就感和價值感。福格行為模型特意強調(diào)，要在每一個期待的行為完成后，給自己精神和物質(zhì)上的獎勵，讓自己感受發(fā)光時刻，從而有動力繼續(xù)周而復(fù)始的學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。